Felicidade é um termo que sempre foi um conceito vago a ser compreendido com inúmeros estudos e experimentos feitos para decifrar o que ela realmente é e como pode ser alcançada.

Na minha experiência pessoal, a felicidade simplesmente não pode ser definida pelo uso de estatísticas ou números e é, antes de mais nada, um sentimento, que só pode ser manifestado e adquirido por você.

É um sentimento interno que vem de uma decisão de ser feliz, bem como de uma série de ações para ajudar a provocá-lo de dentro de você.

Aqui estão 20 maneiras que, quando aplicadas, levaram pessoalmente a aumentos na minha felicidade todas as vezes. Talvez existam alguns com os quais você possa se identificar.

1) Pare de se comparar a outras pessoas e a falsos ideais.

Quando você olha para as coisas ao seu redor, há anúncios em todos os lugares dizendo o que você precisa em sua vida para ser feliz. Eles o encorajam a aspirar a ideais que não existem de fato e fazem você se sentir inseguro sobre si mesmo.

A verdade é que as coisas que você vê em anúncios e filmes não são reais. A maior parte é manipulada e editada para que pareça perfeita. Estamos longe de ser perfeitos, mas somos únicos e dignos o suficiente para ser especiais no mundo. A verdade é que você não precisa de nada nem de ser nada para ser valorizado neste planeta.

2) Faça o que você ama.

A melhor maneira de descobrir o que você realmente ama neste mundo é olhar bem dentro de si mesmo e determinar se o que você quer é devido ao que a sociedade lhe diz para gostar, ou por causa do que você sente que deseja profundamente dentro de você.

Se você se sentiu envergonhado de buscar as coisas que realmente gosta devido à pressão social e social, então é provável que você esteja sendo influenciado, o que está afetando diretamente a sua felicidade. Busque as coisas que você ama sem vergonha e não tenha medo de se destacar.

3) Desligue a televisão.

Basta colocar. A televisão é uma distração para a realidade da vida ao seu redor e pode facilmente influenciá-lo a acreditar em coisas que simplesmente não são verdadeiras. A melhor maneira de ver o mundo inteiro e sem censura é desligar a televisão e sair de casa.Propaganda

O que seus próprios olhos veem do mundo quando você não está sendo alimentado com informações de terceiros?
Não há experiência melhor neste mundo do que vê-lo com seus próprios olhos.

4) Não se leve muito a sério.

Embora a vida possa ser complicada às vezes e ser difícil para você, realmente não há como negar o fato de que todos nós partiremos do mundo no tempo devido. Este lembrete deve estar sempre presente ao viver sua vida diária. Isso pode ajudá-lo a perceber que realmente não faz sentido levar a vida muito a sério.

Aprenda a ver o mundo em sua totalidade e a apreciá-lo pelo que ele é - bom e ruim.

5) Seja altruísta e evite ser egoísta.

Seja o que for que você escolha fazer neste mundo, sempre tente fazê-lo por outros motivos que não o seu próprio ganho pessoal. A arte de dar é talvez uma das coisas-chave que comprovadamente enriquecem sua satisfação e felicidade, mas raramente é praticada na sociedade com regularidade.

6) Seja grato pelo que você tem.

Em referência ao nº 1, se você julgar a qualidade de sua vida com base nas coisas que possui e em sua aparência, você nunca será feliz, já que estará sempre procurando referências externas para provar que você é.

Seja o que for que você possa estar insatisfeito, em algum lugar do mundo há uma pessoa que sonha em ter as coisas que você tem atualmente. Sempre seja grato, porque é o precursor para seguir em frente com seu crescimento pessoal e espiritual.

7) Compartilhe seus valores e bondade com os outros.

Semelhante ao nº 6, não há nada mais satisfatório do que divulgar suas qualidades às pessoas ao seu redor e influenciar as pessoas de maneira positiva.

Talvez seja um blog que você dirige atualmente, que está usando para compartilhar sua sabedoria com outras pessoas. Ou talvez seja uma habilidade que você tem que ficar feliz em dar e compartilhar em abundância.

Descubra quais são seus pontos fortes e qualidades e não tenha medo de expô-los ao mundo.Propaganda

8) Aprenda a ser paciente ‒ as coisas vão acontecer na hora certa.

As coisas que queremos e esperamos alcançar neste mundo dificilmente são adquiridas nos momentos que queremos. Por mais que você trabalhe, é simplesmente uma lei da média que as coisas que você está procurando alcançar simplesmente acontecerão no devido tempo, mas sem data de quando isso acontecerá.

Contanto que você continue avançando e dando os passos certos que o levam um passo adiante em direção aos seus objetivos, é simplesmente uma questão de tempo e paciência; isso vai acontecer para você eventualmente.

9) Aceite os outros porque somos todos iguais, mas únicos.

Todos podem ser iguais no que diz respeito à natureza humana, mas todos somos, na verdade, diferentes uns dos outros, com nuances e características únicas. Aprenda a apreciá-lo e a ver como uma forma de aprender mais sobre seu caráter e personalidade.

10) Perdoe a si mesmo e às imperfeições dos outros.

Seguindo o item 10, não tente transformar as pessoas em seu ideal. A vida simplesmente não funciona assim. Haverá algumas pessoas com quem você naturalmente se dará bem, e outras não. Isso é completamente normal e um fato básico da vida.

Mas, acima de tudo, sempre aprecie as pessoas, estejam elas de acordo com seus valores ou não. Isso inclui suas próprias características. Não há nada pior do que fingir ser alguém que você não é para agradar os outros.

11) Mantenha um diário pessoal.

Nossos pensamentos e preocupações às vezes podem nos oprimir e, com o tempo, aumentar a um nível que pode fazer com que nos sintamos deprimidos e frustrados. A melhor maneira de superar isso é escrever seus pensamentos em um bloco de notas ou um diário para ajudá-lo a descarregar o que estiver em sua mente.

Nunca é uma boa ideia manter as coisas presas em sua mente, pois geralmente fica muito pior do que realmente é, na realidade.

12) Pare de ser um consumidor.

Muitas vezes somos ensinados pela mídia que comprar o próximo 'objeto brilhante' nos faria sentir melhor sobre nós mesmos de alguma forma. Biologicamente falando, isso é um tanto verdadeiro, já que nosso corpo libera uma substância química de curto prazo chamada 'Dopamina' que nos faz sentir uma onda de satisfação e excitação. Mas a triste verdade é que tem vida curta e muitas vezes é confundida com felicidade.

Torne-se consciente das coisas que você compra e comece a questionar se o que você está comprando é algo de que você realmente precisa ou se é para preencher um vazio em sua vida que você sente que tem atualmente.Propaganda

Se for o último, então comece a questionar o porquê disso e comece a procurar soluções mais saudáveis.

13) Fique fascinado com o mundo em que vive.

O mundo em que vivemos é um planeta muito vasto e abundante, com muitas coisas para fazer e experimentar. É simplesmente impossível ver tudo isso em uma única vida.
Se não há nada mais para deixá-lo animado, lembre-se sempre de que sempre há algo que você ainda não experimentou, o que poderia levá-lo a um caminho que você nunca pensou ser possível.

14) Viaje pelo mundo.

Só depois de deixar o seu país é que você realmente começa a ver o quão diferente e variado é o nosso planeta. Há tantas pessoas para ver, comidas para saborear e lugares para visitar. Literalmente mudou minha visão de mundo e me ajudou a me tornar uma pessoa mais aberta e equilibrada.

15) Aprenda e faça amizade com pessoas de outras culturas e origens.

Da mesma forma, você nunca desenvolverá uma compreensão melhor e uma apreciação mais profunda pelas pessoas do que se conscientemente sair de seu caminho e fazer amizade com pessoas de outras culturas e origens.

Você começa a ver que, embora possamos ter estilos de vida e maneiras diferentes de fazer as coisas, no final, somos todos iguais vivendo sob o mesmo teto, que é o universo em constante expansão.

Isso o ajudará a aceitar o fato de que, sim, existem pessoas que são diferentes de você e que, como você, também têm preocupações, esperanças e sonhos.

16) Faça sua pesquisa quando receber informações de outras fontes.

Embora sabedoria, informações e fatos sejam importantes, você deve sempre manter a mente aberta e buscar indagar sobre suas próprias experiências pessoais.

As informações que você recebeu são realmente verdadeiras com base em suas próprias experiências pessoais? Ou é simplesmente uma crença baseada na interpretação de outra pessoa?

Uma mente questionadora é uma mente aberta que não é facilmente manipulada.Propaganda

17) Sorria com mais frequência.

Foi comprovado pela ciência que sorrir com mais frequência e sorrir apenas por sorrir ajuda você a ser feliz, bem como ajuda os outros a se sentirem melhor perto de você. Na verdade, sua fisiologia pode ser alterada simplesmente por sua psicologia e vice-versa.

Se você está honestamente se sentindo pra baixo ou deprimido. Sorria conscientemente, fique ereto e ande com o peito para fora. Então observe como você se sente a respeito de si mesmo mudar com seus próprios olhos.

18) Coma alimentos saudáveis ​​e durma bem.

Nosso corpo é como um motor de carro e precisa constantemente de renovação e cuidados. Se não for bem alimentado ou mantido, pode levar a doenças e um sistema imunológico deficiente, o que com o tempo causará outros problemas à medida que envelhecemos.

Se você é jovem, desenvolva o hábito de cuidar do que você come e bebe e descanse regularmente. Você pode ter toda a energia do mundo na juventude, mas não será tão abundante em um estágio posterior da vida.

Mas o gozo de sua saúde pode ser mantido por muitos anos e dependerá exclusivamente de como você trata seu corpo no presente.

19) Medite.

Com tantas coisas para fazer e experimentar, haverá momentos em que você precisará se desligar do mundo e chegar a um lugar de relaxamento. Passe pelo menos 5 a 10 minutos em completa solidão, pensando em nada além de sua própria respiração e tornando-a um hábito diário.

Você descobrirá que, com o tempo, sua mente ficará muito mais estável e começará a se sentir em paz consigo mesmo, além de não ser facilmente afetada pelas coisas ao seu redor.