14 LIVROS SOBRE COMO CRIAR MELHORES HÁBITOS QUE MUDARÃO SUA VIDA

Quando você Acordei esta manhã, o que você fez primeiro?

Você entrou no chuveiro, checou seu e-mail ou pegou um donut no balcão da cozinha? Você escovou os dentes antes ou depois de se enxugar? Qual trajeto você dirigiu para o trabalho? Quando você chegou em casa, você calçou o tênis e saiu para correr ou se serviu de uma bebida e jantou em frente à TV?

Em 1892, o famoso psicólogo William James escreveu: Toda a nossa vida, desde que tenha forma definida, é apenas uma massa de hábitos. Eu absolutamente amo essa afirmação porque é absolutamente verdadeira: a maioria das escolhas que fazemos a cada dia podem parecer produtos de tomando uma decisão,^[1]mas eles não são. Eles são hábitos.

E embora cada hábito signifique relativamente pouco por si só, com o tempo, as refeições que pedimos, se economizamos ou gastamos, com que frequência nos exercitamos e a maneira como organizamos nossos pensamentos e rotinas de trabalho têm um enorme impacto em nossa saúde, produtividade, finanças segurança e felicidade. Um artigo publicado por um Pesquisador da Duke Universityem 2006, descobriu que mais de 40 por cento das ações que as pessoas realizavam a cada dia não eram decisões reais, mas hábitos.^[dois]

Hábitos, por definição, são escolhas que todos nós fazemos deliberadamente em algum ponto - e depois paramos de pensar, mas continuamos fazendo, muitas vezes todos os dias. A certa altura, todos nós decidimos conscientemente quanto comer e no que focar quando chegássemos ao escritório, com que freqüência beber ou quando sair para correr. Mas então paramos de fazer uma escolha e o comportamento tornou-se automático. É uma consequência natural da nossa neurologia. E ao compreender como isso acontece, você pode reconstruir esses padrões da maneira que escolher.

Isso nos leva a esta lista de livros sobre como construir hábitos melhores. Cada um desses livros são tomos poderosos em si mesmos quando se trata do desafio de construir hábitos que se fixem; mas, juntos, eles se tornam uma coleção abrangente de recursos sobre como criar e manter os hábitos de que você precisa para ter sucesso, tanto pessoal quanto profissionalmente.

Vamos mergulhar, vamos?

1. O poder do hábito, de Charles Duhigg

O interessante sobre os hábitos é que, uma vez que os desenvolvemos, eles passam totalmente despercebidos no nosso dia-a-dia. Por exemplo, você provavelmente não pensa em quantas ações simultâneas são necessárias para dar marcha à ré com seu carro para fora da garagem e ir para a rua com segurança e sem problemas. Você apenas faz. Isso é um hábito. No entanto, fumar também. O poder do hábito ensina como ser deliberado sobre a construção de hábitos melhores que o sirvam tanto na vida quanto nos negócios.

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2. Dirija por Daniel Pink

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Este livro irá equipá-lo com tudo o que você precisa saber sobre como desenvolver o hábito da automotivação. Em outras palavras, este livro vai te ensinar alguns dos mais poderosos lições de liderança você sempre aprenderá. O autor Daniel Pink desmascara alguns dos maiores mitos sobre o que realmente nos motiva no trabalho, quebrando as características da motivação extrínseca e intrínseca e como muitas organizações dependem de motivadores extrínsecos, mesmo que sejam contraproducentes. Em vez disso, Pink explica como podemos motivar melhor a nós mesmos e aos outros, entendendo como utilizar motivadores intrínsecos. Resultado? Você não pode levar uma vida de sucesso a menos que tenha desenvolvido o hábito de se motivar de forma consistente, e Dirigir é um livro fundamental sobre como descobrir isso.

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3. Mindset por Carol Dweck

Mentalidade discute as diferenças entre as pessoas com uma mentalidade fixa e aquelas com um mentalidade de crescimento . Nossa mentalidade determina a maneira como lidamos com situações difíceis e contratempos, bem como nossa disposição de lidar com e melhorar a nós mesmos. Este livro demonstra como podemos atingir nossos objetivos mudando nossa mentalidade e, em seguida, desenvolvendo hábitos de sucesso para nos ajudar a nutrir essa mudança psicológica a longo prazo. É um livro muito poderoso sobre transformação pessoal que também é apoiado por pesquisas científicas sólidas.

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4. The ONE Thing por Gary Keller, Jay Papasan

Recentemente, tive a oportunidade de entrevista o co-autor deste livro e ele me disse que uma das maiores razões pelas quais a maioria das pessoas falham em manter seus Resoluções de ano novo é porque eles definiram muitos deles para começar. A chave para o sucesso sustentável é realmente simples: concentre-se em 1 coisa e ver isso por tempo suficiente para que você alcance seus objetivos. É isso. O sucesso é sequencial, não simultâneo. Este livro analisa a mecânica desse processo.

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5. Meditações de Marco Aurélio

Este livro foi escrito há mais de 1800 anos. Adivinha? Os princípios poderosos, escritos no século II, permanecem aplicáveis hoje. Basta ler esta citação e você entenderá o que quero dizer:

Pois como poderíamos fazer o que a justiça exige se nos distraímos com coisas que não importam, se somos ingênuos, crédulos, inconstantes? Propaganda

Ele deve estar se referindo às nossas mensagens de texto e hábitos de direção, certo? Os estóicos eram conhecidos por sua busca disciplinada pela excelência, especialmente quando se trata de manter a estabilidade emocional - que eles mantinham independentemente de quão estressante fosse uma situação com a qual eles estivessem lidando em um determinado momento. Este tipo de estabilidade emocional não foi construído durante a noite. Foi construído por hábito. Quer aprender como adicionar um pouco de sinal estóico aos seus próprios hábitos?

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6. Força de vontade de John Tierney, Roy Baumeister

Este livro visa reacender uma conversa que as pessoas vêm ignorando há décadas: qual é o papel de força de vontade em nos ajudar a atingir nossos objetivos? As respostas vão te surpreender. Eles também fornecerão maneiras viáveis de remodelar seus hábitos de vida de uma forma que permita que você encontre e acione a carga dentro de você para ajudá-lo a alcançar uma mudança duradoura, progresso e, por fim, sucesso. Décadas de pesquisas científicas nos dizem que a chave para formar e sustentar hábitos é o autocontrole (também conhecido como força de vontade). E se você quiser desenvolver seus próprios músculos de força de vontade, então este é o livro que você precisa ler.

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7. Outliers por Malcolm Gladwell

Este é um livro sobre o sucesso e como ele envolve muito mais do que ser inteligente e trabalhar duro. Talvez você já tenha ouvido falar da famosa regra das 10.000 horas de Gladwell e como ela se relaciona com o sucesso. Mesmo assim, ainda há muito mais para aprender sobre como as pessoas bem-sucedidas se tornaram tão bem-sucedidas em primeiro lugar. Outliers é um título de leitura obrigatória se você deseja expandir sua mente sobre as sutilezas e nuances que contribuíram para o sucesso de ícones como Bill Gates e Steve Jobs.

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8. Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes por Stephen Covey

Você certamente já ouviu falar deste clássico. No livro, Stephen Covey diz: As pessoas não podem conviver com a mudança se não houver um núcleo imutável dentro delas. A chave para a habilidade de mudar é um senso imutável de quem você é, o que você faz e o que você valoriza.

Você tem seu núcleo imutável sob controle? Eu sei que foi preciso muito trabalho interior antes de me sentir como se estivesse sentindo. E um componente-chave do desenvolvimento desse poderoso núcleo interno é por desenvolvendo hábitos poderosos que se baseiam em princípios. Por quê? Porque os princípios não mudam. Eles são atemporais. Cada um dos hábitos estabelecidos em este livro são baseados em princípios e são projetados para atuar como prescrições individuais para eficácia em todas as áreas de sua vida. Propaganda

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9. Mini-hábitos de Stephen Guise

Mini-hábitos é tudo sobre como tomar pequenos passos diários pode levar a grandes mudanças ao longo do tempo. Se você tem lutado para perder essa gordura e atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico, se está procurando adquirir novas habilidades ou criar hábitos poderosos que permaneçam, se espera fazer grandes mudanças na vida, mas simplesmente consegue parece fazer acontecer, então este livro vai quebrar as grandes ideias que você precisa saber para superar esses pontos difíceis e construir os hábitos de que você precisa para ter sucesso.

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10. The Effective Executive por Peter Drucker

Neste livro, o autor Peter Drucker nos diz que a eficácia deve ser aprendida. O que isso significa? Isso significa que ser eficaz é um hábito, mas ser ineficaz também. Muitas vezes, as pessoas pensam que estão sendo eficazes quando o que estão realmente sendo é eficiente - há uma diferença. Ser eficiente significa fazer as coisas certas. Ser eficaz significa fazer as coisas certas. Este livro ensina como desenvolver o hábito de fazer o último para que você possa alcançar o sucesso na vida e nos negócios da maneira mais rápida e eficaz possível.

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11. Make It Stick por Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Estamos agora vivendo na era do buzz, do bing e do flash - a era das distrações e notificações constantes sobre coisas que não importam. E para piorar as coisas, temos mais informações fluindo em nosso alcance do que antes. Para dar sentido a tudo isso e nos concentrar em nossos objetivos mais significativos na vida, temos que desenvolver o hábito de aprender a aprender. Em outras palavras, para ter sucesso no mundo moderno, precisamos desenvolver a habilidade de agarrar e retendo conceitos importantes rapidamente . Isso é o que Faça-o ficar nos ajuda a fazer.

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12. Atomic Habits de James Clear

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James Clear é um autor fantástico com bastante conhecimento e experiência com hábitos de construção. Em seu livro, Hábitos Atômicos , Clear torna mais direto e preciso sobre como definir hábitos e como mantê-los. Além disso, ele fala muito sobre os vários mitos em torno da construção de hábitos que muitos outros livros tentam vender.

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13. Rewire por Richard O'Conner, PhD

Richard O’Connor, PhD, é um homem com vasta experiência em terapia que lançou um livro inovador em sua indústria, chamado Undoing Depression. Em seu livro mais recente - Rewire - o objetivo do livro é expandir as informações nele contidas e o que ele fornece aos pacientes em suas sessões de terapia.

No geral, este livro fornece uma abordagem mais focada no cérebro para a construção de hábitos e por que as pessoas também optam por construir hábitos ruins. Ao aprender sobre os meandros do que seu cérebro está fazendo, você será capaz de se reconectar para construir hábitos melhores e mais fortes.

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14. 30 dias por Marc Reklau

A julgar pelo título deste livro, o objetivo do livro é fornecer a você um desafio de 30 dias para a construção de hábitos. O que é bom sobre este livro é que ele fornece instruções passo a passo e tem um ritmo diferente do resto dos livros nesta lista. Nos outros, você pode lê-los todos de uma vez, se desejar.

Com este livro , você pode fazer a mesma coisa, no entanto, o livro o incentiva a aprender e aplicar todos os dias. É mais fácil fazer isso quando você está lendo uma etapa todos os dias durante os próximos 30 dias.

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Qual livro ler primeiro?

Agora que você tem essa grande lista de livros para ajudá-lo a criar hábitos melhores, resta apenas uma pergunta: qual você lê primeiro? Você deveria sair e pegar todos eles imediatamente? Você deve ler todos de uma vez? Ou você deve levar uma vida inteira para lê-los? Em última análise, é totalmente sua decisão o que você fará com esta lista e como aplicá-la à sua vida e carreira. No entanto, se me permite, eis o que eu sugiro que você considere ao começar: Propaganda

Inscreva-se em um site de resumo de livros, como Resumos de livros GetFlashNotes , para obter as principais conclusões dos livros desta lista.
Se você preferir ler um livro inteiro, sugiro que leia apenas 1 livro de cada vez. Às vezes, quando vemos algo novo e excitante, temos a tendência de querer fazer / aprender / ler tudo de uma vez. Como todos sabemos, isso é quase impossível de fazer sem nos estressar. Portanto, escolha um livro e comprometa-se a lê-lo do início ao fim.
Se você estiver com pressa, tente audiolivros , ou resumos de áudio.
Finalmente, se você estiver com muita pressa, confira alguns resumos de livros de vídeo do YouTube, como este .