O preparo físico é um grande negócio. Muitas pessoas adoram se exercitar, mas não querem pagar as altas taxas de inscrição na academia ou se comprometer com um contrato de um ano. Aplicativos de fitness são soluções práticas^[1], e muitos são metade do preço ou até grátis. Tudo o que você precisa fazer é baixá-los para o seu telefone ou smart TV e começar a se exercitar no conforto da sua casa, quando quiser.

Parece a solução perfeita, mas com tantas opções disponíveis, quais são os melhores aplicativos de fitness e a que necessidades eles atendem? Compilamos uma lista dos melhores aplicativos de condicionamento físico para tornar sua decisão mais fácil.

1. Suor

Este aplicativo foi desenvolvido por uma influenciadora de fitness, Kayla Itsines, e ela também convocou alguns de seus amigos influenciadores. Este aplicativo de fitness está disponível para download em seu relógio Apple para sua conveniência.

Você pode começar com o programa de introdução de quatro semanas como uma preparação perfeita para o treinamento de força. O programa continua desenvolvendo sua força usando halteres ou aparelhos de musculação. O aplicativo é como ter seu próprio personal trainer com você sempre que quiser.

Melhor para quem quer:

• Para aprender a usar corretamente as máquinas de uma academia
• Vídeo e instruções escritas para cada exercício
• Planos de refeições semanais e uma lista de compras
• Programas de ioga
• Comunidade online para suporte

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2. Beach Body on Demand

Se gosta de fazer exercício em casa mas não tem motivação porque não há um treinador a gritar as instruções, esta é a aplicação para si. Este é um aplicativo com algo para todos; de ioga a hip-hop, há algo para se adequar ao seu estado de espírito.

Os treinos variam de 10 a 90 minutos, então você pode escolher o treino para o qual tem tempo. Existem diferentes treinadores para ajudá-lo em seus treinos e uma comunidade BOD para compartilhar suas opiniões e ideias. O aplicativo também registra seus treinos anteriores.

Melhor para quem quer:

• Uma variedade de treinos
• Guias de nutrição
• Um guia de início rápido
• Listas de reprodução Spotify recomendadas
• Treinos com equipamento mínimo

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3. Peloton Digital

Peloton se tornou famoso por suas aulas de ciclismo indoor, mas este aplicativo não se trata apenas de ciclismo . As aulas incluem ioga, corrida interna e externa, meditação guiada, aulas no estilo boot-camp e caminhadas noturnas. Você pode até escolher seu artista favorito para tocar suas músicas enquanto se exercita.

Como o treino está em formato de vídeo, você pode ver seu instrutor fazendo o treino ao seu lado. Alguns treinos precisam de equipamentos simples, como halteres ou tapete de ioga, mas isso é explicado antes da aula.Propaganda

Também existem programas com objetivos específicos em mente. Por exemplo, se você deseja correr uma maratona, existe um programa para você.

Melhor para quem quer:

• Atualizações, novas músicas, programas diferentes
• Instruções claras dadas pelos treinadores
• Uma variedade de treinos
• Aulas ilimitadas
• Instrutores passando pelos exercícios em tempo real

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4. Glo

Anteriormente conhecido como Yoga Glo, este é um ótimo aplicativo para ioga e meditação, bem como Pilates. Com mais de 3700 treinos liderados por mais de 50 professores diferentes, você terá muitas opções. Depois de se inscrever, o aplicativo sugere aulas para você experimentar ou você pode pesquisar o que está procurando usando os filtros. Você pode escolher quanto tempo tem, e o sistema encontrará uma aula para você.

Melhor para quem quer:

• Meditação
• Excelente escolha de classes
• Instruções que permitem definir o ritmo
• Uma mistura de saúde espiritual e física
• Perguntas feitas para direcioná-lo ao melhor treino para suas necessidades

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5. Nike Training Club

Se você quer cardio, então você vai adorar este aplicativo, pois este melhor aplicativo de fitness da Nike permite que você se exercite sem precisar de uma esteira. Os 160 exercícios diferentes de comprimentos diferentes combinam treinamento em circuito, treinamento com peso e treinamento com peso corporal. A ideia por trás deles é fazer seu coração bater forte.

A melhor coisa sobre o aplicativo é que ele é gratuito e tem uma configuração muito simples, para que você possa encontrar facilmente um treino que se adapte às suas necessidades. Conta ainda com treinos desenhados por atletas profissionais, como Serena Williams e Cristiano Ronaldo. O aplicativo permite que você adapte os treinos de acordo com sua capacidade, tempo e também com os objetivos que deseja alcançar.

Melhor para quem quer:

• Uma programação de treino ajustável
• Um aplicativo grátis
• Exercícios de ioga e alongamento
• Aulas simples e diretas
• Variedade de treinos

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6. Grokker

Este é um dos melhores aplicativos de fitness, tanto para pessoas físicas quanto para empresas que gostam de manter seus funcionários em forma e saudáveis. O aplicativo não analisa apenas o condicionamento físico, mas também como controlar o peso, superar lesões e diminuir o estresse.Propaganda

Com conselhos de ioga, condicionamento físico e culinária, este aplicativo é uma escolha excelente se você deseja examinar todos os aspectos de uma vida saudável. Existem diferentes especialistas dando conselhos e, assim que encontrar um de que goste, poderá acompanhar as atualizações regulares.

Melhor para quem quer:

• Vídeos passo a passo
• Ótimas receitas de alimentação saudável
• Um layout fácil de usar
• Um aplicativo para escritório
• Conveniência

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7. Física 57 OnDemand

Este aplicativo funciona em torno das classes barre. Essas aulas são ótimas se você estiver em um quarto de hotel com pouco espaço. Muitas das aulas online não requerem nenhum equipamento. As aulas se concentram em certas partes do corpo, mas há muitas para escolher, dependendo de seus objetivos para um determinado dia.

O bom é que há novas aulas adicionadas a cada semana! A ideia por trás dos exercícios é esculpir seu corpo enquanto o torna mais flexível e melhora seu metabolismo. As aulas são transmitidas online, para que você possa assisti-las de onde estiver.

Melhor para quem quer:

• Para fazer uma aula em qualquer lugar, a qualquer hora
• Capacidade de congelar, avançar ou retroceder os vídeos
• Exercícios voltados para o que você deseja
• Vídeos disponíveis por 48 horas após a compra

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8. Tone It Up

Este aplicativo é como um estúdio virtual. Com um novo treino adicionado todos os dias, você pode fazer o treino ou escolher um na biblioteca. Você também pode se inscrever em aulas com outros membros virtuais se preferir um ambiente de grupo.

O aplicativo tem uma ampla variedade de aulas, de kickboxing a ioga e muitas outras classes intermediárias. Além disso, existem alguns ótimos aulas para grávidas e mulheres pós-natais. A maioria das aulas não requer nenhum equipamento e apenas um pequeno espaço, deixando você sem desculpas para não experimentar.

Melhor para quem quer:

• Planos e receitas de alimentação saudável
• Uma ampla variedade de classes
• Um aplicativo fácil de usar
• Aulas para todas as habilidades

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9. Pure Barre on Demand

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Barre é um ótimo treino de treinamento de força. Os treinos variam de 5 a 60 minutos neste aplicativo, para que você possa encaixá-los facilmente em sua rotina diária. Os treinos são gravados em aulas ao vivo ou usados ​​em DVDs lançados anteriormente.

Observar os outros fazendo o treino é uma grande motivação. Existem elementos de balé, Pilates e treinamento leve em cada treino, o que significa que você nunca ficará entediado.

Melhor para quem quer:

• Uma variedade de exercícios
• Um aplicativo fácil de usar
• Diferentes períodos de tempo disponíveis
• Nenhum equipamento real necessário

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10. Queima Diária

Este é um ótimo aplicativo de fitness para pessoas que desejam seguir um plano de treino estruturado. Há uma grande variedade de opções e estilos de treino, e o aplicativo pode criar programas de treino personalizados para o seu objetivos de fitness .

Você pode transmitir os treinos de onde quer que esteja. Se você não pode treinar com as aulas ao vivo, você pode usar a versão gravada no seu próprio tempo conveniente.

Melhor para quem quer:

• Um teste grátis
• Formadores profissionais
• Uma variedade de estilos de treino
• Diferentes durações de treino

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11. Openfit

Este aplicativo tem cinco programas de treino diferentes, sendo o mais popular a barra estendida. Você pode transmitir os exercícios para seu telefone, tablet ou TV. O aplicativo também possui programas nutricionais e de bem-estar que podem ser adaptados às suas necessidades individuais. Existem aulas sob demanda e ao vivo em muitos estilos diferentes, como Pilates, alongamento, corrida e cardio, o que significa que há algo para todos.

Um recurso interessante é que, durante a aula, você pode ligar sua câmera para que o treinador possa lhe oferecer conselhos ao vivo. Fale sobre personalizado!

Melhor para quem quer:

• Aulas ao vivo e conselhos de instrutores
• Sob demanda e opções de vida
• Uma variedade de aulas
• Demonstrações em vídeo para cada movimento
• Dicas de refeições e receitas

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12. Obedecer

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Cada aula especial tem 28 minutos de duração e você pode transmitir essas aulas ao vivo ou sob demanda. O aplicativo é inspirado em exercícios coloridos dos anos 80. Há uma série de aulas oferecidas em horários diferentes e são cardio - com base no treinamento de flexibilidade. Eles são projetados para uma combinação de habilidades de condicionamento físico, então encontre aquele que se adapta ao seu nível de condicionamento físico hoje.

Melhor para quem quer:

• Instrutores que podem ver você ao vivo e lhe dar incentivo
• Aulas com zero ou equipamento mínimo
• Treinos diários ao vivo
• Uma variedade de opções

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13. Rebelde Asana

Este é um aplicativo baseado em ioga com conselhos sobre estilo de vida saudável. Com várias opções de duração, a partir de 5 minutos, e a necessidade de apenas um pequeno espaço e um tapete de ioga, este aplicativo é ótimo para pessoas que têm uma vida agitada.

Com a versão gratuita, você pode fazer dois novos treinos todos os dias, e com a versão paga também pode obter dicas dos treinadores e um plano de treino personalizado. Existem cursos nos quais você pode se inscrever, como uma queima de gordura de 8 semanas, ou você pode escolher aulas individuais com base no seu nível de energia para o dia.

Melhor para quem quer:

• Algo para todos
• Dicas e conselhos pessoais
• Programas individuais
• Uma variedade de classes para diferentes objetivos

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Pensamentos finais

Quer você se exercite para alcançar o corpo dos seus sonhos ou para relaxar a mente através da meditação ou ioga, existe um aplicativo de condicionamento físico para todos que você pode praticar no conforto da sua casa. Esperançosamente, uma de nossas sugestões para os melhores aplicativos de condicionamento físico irá ajudá-lo a começar e atingir seus objetivos de condicionamento físico por meio de exercícios diários e ótimos planos de treinamento.

Certifique-se de verificar nosso guia Como entrar em forma.

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Crédito da foto em destaque: Jonathan Borba via unsplash.com

Referência