T R U S T - uma palavra simples de cinco letras. No entanto, um que carrega muito peso. A confiança é a alma de qualquer relacionamento. É a supercola que os une. Se você tem, é a razão pela qual você pode ir dormir à noite ao lado do seu parceiro e se sentir em paz; a razão pela qual o ding de uma mensagem ou o toque de um telefone não dispara o alarme; a razão de seu parceiro trabalhar até tarde não causar um ataque de ansiedade.

A falta de confiança, entretanto, cria exatamente o efeito oposto. Isso causa sofrimento psicológico incalculável. Isso o transforma em um espião enquanto procura por pistas que irão validar suas suspeitas. Isso o coloca contra suas piores inseguranças. Isso o deixa doente e hipervigilante; te mantém acordado à noite pensando, Eu não sou bom o suficiente? É minha culpa? Tudo o que temos é uma farsa? O que as pessoas vão pensar?

Se sua confiança foi destruída, você pode se sentir desesperado. Mas há boas notícias. Um relacionamento que foi manchado por uma traição posso ser salvo. Como Jennice Vilhauer, Ph.D, escreve em seu artigo na Psychology Today:^[1]

Os relacionamentos são muito complexos e, dependendo das circunstâncias, a traição não significa necessariamente o fim do relacionamento.

Como uma tapeçaria magistral, os relacionamentos são colossalmente multiplex. Entenda que a confiança foi quebrada porque algo no relacionamento foi quebrado. Você está disposto a investir o tempo e o esforço necessários para salvar o que levou anos para construir? Você está disposto a encontrar as peças que faltam que fizeram o relacionamento desmoronar? Se sim, então é possível juntar as peças novamente.

Vamos aprender algumas maneiras de fazer isso ...

1. Obtenha clareza

Quando ocorre uma traição, parece cataclísmico. As emoções são frágeis, os dedos são pontudos e uma espécie de guerra se inicia. Mas nenhum evento tão grande nasce no vácuo. As coisas acontecem por uma razão. Para obter clareza, você deve cavar fundo. Havia algo que deveria ter sido abordado, mas ignorado em vez disso?

Fale com seu parceiro. Descubra o que aconteceu e por quê. Você vai ficar com raiva, sem dúvida, mas se quiser se reconciliar, você deve ouvir. As respostas muitas vezes revelam o envenenamento por corrosão do relacionamento antes do Evento. A traição era o sintoma, não o problema real.

Em seu artigo, Como recuperar a confiança quebrada em um relacionamento , Dra. Magdalena Battles fala sobre Coming Forth. Ela escreve,

Ambos os lados devem estar dispostos a sentar-se à mesa e ser abertos, honestos e vulneráveis. Eles também devem se preocupar o suficiente para querer fazer o esforço necessário para fazer o relacionamento funcionar novamente.

Se isso não acontecer, o relacionamento certamente morrerá em um monte de dor, arrependimento e ressentimento.

2. Descubra a motivação

As pessoas fazem coisas por motivos diferentes. Normalmente, esses motivos são significativos e racionais para a pessoa que os executa. Eles podem se sentir magoados, solitários e / ou desvalorizados. Às vezes, um estranho faz o trabalho que o outro parceiro não está fazendo.

Por exemplo, no filme Ladrão de corações , Mickey Davis, interpretado por Barbara Williams, é constantemente ignorado por seu marido, Ray Davis, interpretado por John Getz, cujo foco principal é a escrita. Ele está sempre trabalhando contra um prazo. Sua esposa é nada menos que um acessório em sua vida. Não demorou muito para um encontro com um belo estranho, interpretado por Steven Bauer, abrir seu coração solitário e fazer com que ela caísse, primeiro o coração, em um caso. Ele dá a ela toda a atenção que ela não está recebendo de seu marido. Claro, ajuda que ele seja um ladrão, tenha roubado todos os seus diários e agora conheça seus desejos e vontades mais profundos e obscuros

A motivação desempenha um papel importante sobre se o seu relacionamento pode ou não ser salvo. Negligência, uma vida sexual insatisfatória, raiva, falta de compromisso - tudo isso pode levar à infidelidade. Você pode se culpar pelo que aconteceu, talvez até tenha participado disso. Então, novamente, você pode não ter nada a ver com isso. Em um artigo de A. Pawlowski, ela afirma:^[dois]

Você pode estar fazendo tudo certo e seu parceiro ainda pode sentir-se tentado a trapacear por motivos que não têm nada a ver com você ou com a qualidade dos sentimentos que você compartilha.

3. Comprometa-se com a reconstrução do relacionamento

Qual é o valor do seu relacionamento com você? Assim que a poeira baixar após a infidelidade, pergunte-se o seguinte:

Estou disposto a me comprometer com ele / ela, apesar do que aconteceu? Eu ainda o amo? Serei capaz de fazer o que for preciso para superar esta crise?

Terry Gaspard, MSW, LICSW, em seu artigo no The Gottman Institute escreve:^[3]

Você ainda tem admiração e respeito suficientes para salvar o relacionamento? Seja honesto e pergunte-se: ainda nos divertimos juntos e gostamos da companhia um do outro na maior parte do tempo?

Se você respondeu sim a essas perguntas, apesar do longo caminho pela frente, será um esforço digno. Se vocês estiverem comprometidos um com o outro, dispostos a examinar a situação e trabalhar para corrigi-la, é possível superar e sair do outro lado.Propaganda

Depois de se comprometer, vá em frente. Não trabalhe com indiferença. Tem que ser tudo ou nada. Se você está no meio do caminho, isso significa que você está no meio do caminho.

4. Considere a terapia de casal

Em alguns casos, recuperar a confiança e resolver um caso pode ser um desafio muito difícil. Nesse caso, talvez a terapia de casal seja adequada.

Com um profissional treinado, você pode resolver questões que, de outra forma, não seria capaz de resolver sentado em casa, conversando sobre uma garrafa de vinho e perguntando: ela era melhor do que eu? Conte-me tudo! Eu quero todos os detalhes. Você realmente não sabe, mas não vou entrar nisso aqui.

A ajuda externa é uma ferramenta inestimável. Você aprenderá a navegar pelas estradas mais rochosas. E isso é exatamente o que você precisa em uma conjuntura frágil como aquela com a qual você está lidando.

Saiba mais sobre isso aqui: O aconselhamento de relacionamento é para você? Encontre sua resposta aqui

5. Perdoe

Você lutou muito por seu relacionamento; trabalhou incansavelmente para ir além do que aconteceu. Seu relacionamento ainda é terno, mas pelo menos vocês ainda estão juntos e trabalhando para mantê-lo assim. Às vezes, no entanto, mesmo que vocês ainda estejam juntos e vocês pensar você superou a crise, a raiva e o ressentimento perduram. Nem tudo está perdoado.

A vítima pode começar a usar isso a seu favor. Você não tem nada a dizer sobre (blá, blá, blá), especialmente depois do que você fez! A parte ferida pode pendurar a traição sobre a cabeça de seu parceiro, lembrando-os continuamente de que é melhor rebocar a linha, ou então. Por causa do que aconteceu, a parte ferida se sente no direito, e talvez até se torne um pouco punitiva.

Para realmente ir além do Evento, tem que haver perdão. Em ambos os lados. O traidor pode se sentir tão culpado que mal consegue se suportar. Na verdade, eles podem começar a concordar com coisas que não deveriam.

O perdão, embora não seja fácil, é a chave para a sobrevivência do relacionamento.

6. Dê um tempo

Meu filho precisou de uma cirurgia na mandíbula quando tinha 19 anos. Foi uma provação bastante dolorosa. Depois que o cirurgião quebrou a mandíbula e a remontou, a mandíbula do meu filho foi fechada por um fio por seis semanas para que a cura adequada ocorresse. Ele só conseguia comer alimentos moles com uma pequena seringa em sua boca. Demorou um bom mês e meio antes de sua mandíbula ser curada.Propaganda

Infelizmente, a traição não é como uma cirurgia na mandíbula. É muito pior. Consertar um coração partido requer a habilidade de um cirurgião e muito tempo. Você está olhando para cerca de 18 meses a três anos, dependendo de quanto tempo vocês estão juntos.

Se você está empenhado em fazer seu relacionamento funcionar, paciência é crucial. Você vai nutrir raiva, tristeza, descrença, insegurança, talvez até mesmo vergonha. Isso é um prato cheio.

Dê um passo de amor de cada vez. Converse sobre as coisas quando necessário. Eventualmente, se você continuar dando esses pequenos passos, você chegará à Cura!

7. Seja transparente

… Como uma janela de vidro perfeitamente transparente! Para recuperar a confiança, a parte culpada precisa ser absolutamente transparente. O traído não consegue pensar por um minuto que existe algum segredo. O sigilo criará mais desconfiança.

Por exemplo, quando o telefone tocar, não diga, eu tenho que atender e entrar em outra sala. Como um trasher trust, há muito o que fazer. Ponha de lado o fato de que você sente que sua privacidade está sendo invadida. Você não merece neste momento. Você precisará reconquistar a confiança deles, portanto, esteja aberto.

8. Corte os laços completamente

Se você é a pessoa que traiu seu parceiro, deve cortar todos os laços com o intruso. Isso significa sem telefonemas, sem mensagens de texto, sem e-mails, sem encontros para café. Nenhuma última reunião para encerramento.

Nenhum contato significa nenhum contato. Se acabou, então que acabe. Seu parceiro merece isso. Você pode ter tido seus motivos para fazer o que fez, mas tem um motivo melhor para reconstruir seu relacionamento. Isso não pode acontecer se você mantiver contato com a outra pessoa.

Seu parceiro não será capaz de reconstruir a confiança se souber que você ainda está vendo e falando com a pessoa que quase destruiu suas vidas juntos.

9. Não continue trazendo o evento!

Quando você chegar ao ponto em que recolheu a maior parte dos destroços, reconstruiu suas vidas e sentiu que pode seguir em frente, siga em frente. Isso significa que não continue mencionando o que aconteceu. Isso só servirá para reabrir a ferida.

Imagine se cortando severamente. Você recebe vários pontos e enfaixado. Em vez de deixar cicatrizar, você fica tirando o curativo e arrancando os pontos só para ver o dano. Ai!Propaganda

Se você realmente deseja que seu relacionamento se torne sólido novamente, deixe o caso no passado e deixe-o assim. Aprenda com o que aconteceu, faça os ajustes necessários e prossiga. Falar sobre isso nauseante apenas manterá a dor viva.

10. Faça o que você diz que vai fazer!

Se você é o traidor, então este é muito importante: Não minta! Diga o que você quer dizer e dizer o que você diz. Mesmo a menor mentira, uma mentira inocente, se você quiser, pode fazer brotar a dúvida e fazer com que seu relacionamento sofra outro golpe. Nesse ponto, danos irreversíveis podem ser causados. Seja consistente, confiável e honesto.

11. Faça coisas que trouxeram conforto e alegria antes do evento

Após o evento, é fácil ser enterrado nos escombros; difícil de puxar para fora. Mas aqui está a notícia encorajadora: seu relacionamento não é definido pelo que aconteceu. Houve bons anos antes da traição, certo? Agora, é hora de tirar essa reserva.

Sente-se com seu parceiro. Fale sobre todas as coisas que você fazia quando ambos eram felizes; sobre todos os lugares que você costumava ir e que faziam você se sentir quente e aconchegante. É hora de revisitá-los novamente. Comece a namorar. Isso o levará psicologicamente de volta aos bons tempos. Construa sobre isso. Em seguida, crie novos momentos.

A traição sempre cria uma grande confusão, deixando em seu rastro incalculáveis ​​detritos emocionais. A traição tem garras afiadas. É muito trabalhoso curar as cicatrizes. Mas eles podem ser curados. Às vezes, as coisas precisam ser demolidas para reconstruí-las melhor e mais fortes.

12. Peça desculpas

Expresse seu remorso. Seja genuíno. Isso ajuda muito a começar a reparar os danos. Faça o que for necessário para que seu parceiro saiba o quanto você realmente lamenta.

As sugestões listadas acima podem funcionar. Mas tem de haver vontade de tentar, compromisso de fazer o que for preciso e uma decisão de que vale a pena salvar o relacionamento.

Mas essa é uma decisão que só você pode tomar. Então, o que vai ser?

Crédito da foto em destaque: Svyatoslav Romanov via unsplash.com

Referência