O poder dos pensamentos positivos não pode ser negado, embora às vezes possa parecer um clichê quando você ouve as pessoas falando sobre isso. Bem, estou aqui para lhe dizer que clichê ou não, os benefícios mentais e físicos de pensar positivamente são uma forma comprovada de lhe dar mais confiança, melhorar sua auto-estima, dar-lhe motivação e, geralmente, deixá-lo com um humor melhor . Ter pelo menos um pensamento positivo todos os dias pode trazer benefícios significativos para você.

Alguns estudos científicos até sugerem que pensar positivamente pode reduzir a probabilidade de problemas de saúde, como depressão, hipertensão e uma variedade de outros transtornos relacionados ao estresse.

Isso parece incrível, mas o que realmente significa pensar positivamente?

O pensamento positivo não se trata de encontrar o seu sorriso interior. Muitas pessoas raramente têm o que consideram pensamentos íntimos alegres, mas isso não significa que não possam estar contentes consigo mesmas e com sua vida.

O pensamento positivo (pensar em pensamentos positivos todos os dias) é mais sobre encontrar imagens positivas em sua vida e ver as coisas com olhos mais otimistas, especialmente se você se meteu na rotina de ver as coisas negativamente.

O maior problema com os pensamentos positivos é que eles desaparecem rapidamente e coisas como rejeição, experiências negativas, contratempos e desgosto podem colocá-lo em uma espiral descendente que o leva de volta ao funk negativo que você odeia.

E, vamos ser honestos, estar em um estado de pânico negativo é uma maneira infalível de tirar sua motivação e deixá-lo incapaz de desempenhar nos níveis que você sabe que pode. Se você está procurando uma maneira instantânea de aumentar sua motivação, junte-se ao Aula Fast-Track - Ative sua motivação . É uma sessão intensiva gratuita que pode ajudá-lo a identificar seu impulso interior e construir um motor de motivação sustentável. Você pode se inscrever para a sessão gratuita aqui.

Então, como você se mantém positivo em um mundo que parece determinado a derrubá-lo? Bem, com a rotina certa de pensamentos positivos, você pode garantir que acordará todos os dias sentindo-se motivado e ansioso por tudo que a vida tem a oferecer.Propaganda

Aqui estão algumas dicas para você começar a ter pensamentos positivos todos os dias.

1. Agradeça por ter acordado esta manhã

Para não começar com uma nota mórbida, mas você acordou esta manhã. Algumas pessoas não. Não pense nisso como um conto de moralidade deprimente, apenas use-o para lembrar que você ganhou o maior presente que a vida tem a oferecer - você está vivo.

É tão fácil insistir nos aspectos negativos de nossas vidas, mas sempre parecemos perder a coisa positiva mais óbvia que temos - a própria vida. Respire fundo, olhe pela janela e maravilhe-se com o mundo ao seu redor.

2. Você não precisa ouvir os odiadores

Não há dúvida de que algumas pessoas são realmente indivíduos mesquinhos que adorarão estragar o seu dia. Bem, estou aqui para dizer que eles não podem. Não se você não permitir.

Ignore os odiadores . Rejeite sua bile pelo que ela é - comentários maldosos de pessoas insatisfeitas. Lembre-se de que você está acima deles e nada do que eles disserem o derrubará.

3. Não se compare com os outros

Eu sei eu sei. É fácil dizer: não se compare a ninguém. Mas, no final do dia, todos nós temos pensamentos de inveja quando vemos alguém que percebemos ter mais sucesso do que nós.

Mas pense bem, eles são realmente melhores do que você e, mesmo que sejam, isso importa? Ao passar tempo sendo ciumento, você está perdendo tempo com pensamentos negativos que poderiam ser usados ​​na busca de algo que o faz feliz.

4. Você deve arriscar

É fácil fugir de algo que é de alto risco e alta recompensa por medo de ser rotulado de perdedor.Propaganda

Você já percebeu que fazer isso realmente faz você se sentir pior do que se tivesse apenas assumido o risco? Sabemos que a rejeição é ruim e o fracasso pode pesar muito, mas o arrependimento é uma emoção muito mais forte com o passar do tempo.

Não hesite se você tiver a chance. Vá em frente e diga a si mesmo que se você falhar, não é grande coisa. Pelo menos tentaste.

Talvez o exemplo perfeito dessa abordagem seja David Goggins. Todos nós temos muito a aprender com a história inspiradora de David Goggins e seus ditos inestimáveis.^[1]

Goggins, considerado por muitos como 'o homem mais durão do mundo', é um SEAL aposentado e a única pessoa a concluir o treinamento SEAL, a Escola de Rangers do Exército dos EUA e o treinamento de Controlador Tático da Força Aérea. Ele também é um dos melhores atletas de resistência do mundo e detém o Recorde Mundial do Guinness para pull-ups, completando 4.030 em 17 horas.

Ele soa como uma ‘pessoa fodão naturalmente dotada’, certo? Mas em seu livro, ele revela que era na verdade ‘o homem mais fraco do mundo’, em suas próprias palavras.

Superando a obesidade, a pobreza, o racismo, as dificuldades de aprendizagem, o pai violento e abusivo, ele passou pelo outro lado, inspirando as pessoas a abraçarem o sofrimento e a luta, para encontrarem sua grandeza e paz interior. Ele aproveitou as chances mínimas que tinha e mudou sua vida completamente.

5. Aceite que as coisas acabam

Mesmo as melhores coisas da vida acabam eventualmente, então não se preocupe com elas. Não se preocupe com o fato de que os bons tempos estão prestes a parar, apenas aproveite-os enquanto duram. E quando eles finalmente terminarem, fique feliz em saber que algo tão bom virá.

6. Não julgue os outros

Isso está de acordo com o ponto número 2 acima - você não vai gostar se os outros o julgarem, então não os julgue. Sabemos que pode ser difícil evitar rotular outras pessoas, mas fazer isso é uma maneira infalível de começar a cair em uma espiral de pensamento negativo.Propaganda

Todos nós vivemos em um mundo onde julgar é tolerado, mas aceitar as pessoas não é apenas uma ótima maneira de fazer os outros se sentirem melhor, é também uma maneira fantástica de promover pensamentos positivos dentro de nós.

7. Não faça coisas pelos outros que o deixem infeliz

Todos nós queremos fazer outras pessoas felizes, certo? Mas e se as coisas que outras pessoas querem que façamos nos deixem infelizes?

Se você está fazendo algo apenas para a satisfação de outras pessoas, não faça isso. Pare com isso agora. Sua felicidade e seu tempo nunca devem ser sacrificados pela satisfação de outra pessoa. Você não será capaz de ter pensamentos positivos todos os dias se estiver infeliz em primeiro lugar.

8. Não gosta do seu trabalho? Então saia.

Ok, isso é um pouco dramático, mas nada é mais certo para drenar seus níveis de felicidade mais rápido do que um trabalho que você odeia . Se você passa suas noites e dias de folga temendo voltar ao escritório, comece a fazer algo a respeito.

Não estamos falando sobre arriscar seu sustento ao desistir (embora o título dramático para este ponto certamente sugira isso). O que queremos dizer é começar a fazer planos e formular uma estratégia de saída. Nada promove mais pensamentos positivos do que um plano que remove algo negativo de sua vida.

Comece de forma simples, economizando fundos para fazer a mudança e divulgar seu currículo. O primeiro passo pode parecer difícil, mas a sensação de alívio que ele proporciona melhorará incomensuravelmente seus padrões de pensamento.

Pode ser assustador recomeçar em algum lugar novo e passar por um processo de triagem que pode ser entediante, mas depois que você entender que vender a si mesmo pode ser mais fácil do que você pensa, você está no meio do caminho.^[dois]

9. Assuma o controle de suas manhãs

A maneira como você começa o dia definirá o tom de como o resto será. Levantar-se em pânico é uma maneira muito eficiente de dar início a uma espiral emocional negativa. Acorde bem cedo e reserve um tempo para se preparar para o dia.Propaganda

Embora alguns dos pensamentos estonteantes que você tem ao acordar possam ser positivos para você e até mesmo significar mais do que você imagina, é melhor estabelecer uma rotina mental positiva fixa.

Pense nos aspectos positivos da sua vida e diga a si mesmo coisas como: Hoje será um bom dia ou serei incrível hoje. Sim, eu sei que isso parece extravagante, mas palavras positivas instilam pensamentos positivos.

10. Concentre-se nas coisas boas da sua vida, independentemente do tamanho

Você vai acertar obstáculos durante o dia. As coisas geralmente não funcionam perfeitamente o tempo todo. O truque é que, quando você encontrar um desafio, não se concentre nele e opte por se concentrar nos aspectos positivos que você pode encontrar, não importa o quão pequenos possam parecer.

Se você ficar preso em um engarrafamento, não se preocupe com a forma como isso o está atrasando. Considere positivamente o fato de que você tem tempo extra para ouvir a estação de rádio que está curtindo. Se você for a uma loja local e não tiver mais os ingredientes necessários para o jantar, compre outra coisa e crie uma obra-prima gastronômica diferente.

Focar nas coisas boas é uma ótima maneira de ganhar um impulso positivo em sua vida. O enorme poder do momentum é que mesmo uma série de coisas muito pequenas podem se acumular para resultados massivos - com a ajuda do momentum.

11. Olhe para o lado engraçado

Mesmo as situações sombrias podem ter um lado engraçado, se você olhar para elas da maneira certa. Quando estiver em uma situação sombria ou difícil, lembre-se de que o que está acontecendo com você provavelmente dará uma ótima história no futuro e pode até mesmo ser contado como uma piada. Procure o lado engraçado e ria.

Pensamentos finais

Todos nós sabemos que pensamentos positivos podem ser incrivelmente motivacionais, mas na vida moderna, pode ser difícil se manter elevado quando o mundo ao seu redor parece determinado a derrubá-lo. Seguindo algumas das dicas em nosso guia acima, você pode aproveitar o poder do pensamento positivo e começar a cada dia motivado. Portanto, comece a ter pensamentos positivos todos os dias!

Mais dicas para começar a ter pensamentos positivos todos os dias

• Como ter pensamentos positivos ao se sentir negativo
• Como pensar positivo e eliminar pensamentos negativos
• 22 maneiras de acordar e se sentir super positivo para o dia

Crédito da foto em destaque: Jacob Townsend via unsplash.com Propaganda

Referência