Fui apresentado ao conceito de água com limão quando comecei a fazer ioga. A bebedor ávido (de água!) , foi revigorante aprender uma nova interpretação de um antigo favorito. Quando comecei a tomar um copo de água com limão todas as manhãs, foi depois de aprender apenas dois dos benefícios da água com limão. Mal sabia eu quantos são.

Há muitos benefícios em beber água com limão, vamos mergulhar para descobrir mais sobre esta fruta valiosa!

Índice

1. Por que água com limão?
2. Benefícios de beber água com limão
3. Como beber água com limão para o melhor da saúde

Por que água com limão?

Limões são embalados como um carro-palhaço com nutrientes, incluindo vitamina C , Vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Eles ainda contêm mais potássio do que maçãs ou uvas!

Vamos dar uma olhada no valor nutricional dos limões:^[1]

Por causa de quão duro o suco de limão pode ficar no esmalte dos dentes, é importante diluí-lo com água de qualquer temperatura (embora morno seja recomendado).Propaganda

Benefícios de beber água com limão

1. Dê um impulso ao seu sistema imunológico

A vitamina C é como os cabos de ligação do nosso sistema imunológico, e o suco de limão está cheio dela.

O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a despencar quando você está estressado, e é por isso que os especialistas recomendam tomar vitamina C extra durante dias especialmente estressantes.

2. Excelente fonte de potássio

Como já mencionado, os limões são ricos em potássio, o que é bom para a saúde do coração, bem como para o funcionamento do cérebro e dos nervos.

3. Ajuda na digestão

O suco de limão não apenas estimula a digestão saudável, ao liberar as toxinas do trato digestivo, como também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço .

4. Limpe seu sistema

Ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a função enzimática e estimulando o fígado.

5. Refresque seu hálito

Ajuda a aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, adie a escovagem após beber água com limão ou escove os dentes antes de bebê-la.Propaganda

6. Mantenha sua pele livre de manchas

Os antioxidantes do suco de limão ajudam não só a diminuir as manchas, mas também as rugas!

Também pode ser aplicado em cicatrizes e manchas senis para reduzir sua aparência. Por desintoxicar seu sangue, ele manterá o brilho da sua pele.

7. Ajuda você a perder peso

Limões contêm fibra de pectina, que auxilia no combate aos desejos de fome.

8. Reduza a inflamação

Se você beber água com limão regularmente, isso diminuirá a acidez em seu corpo, que é onde ocorrem os estados de doença.

Ele remove o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas da inflamação.

9. Dê a você um impulso de energia

O suco de limão fornece energia ao corpo quando entra no trato digestivo.Propaganda

Também ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão. (Mesmo o odor de limões tem um efeito calmante em seu sistema nervoso!)

10. Ajude a eliminar a cafeína

Substituir o café da manhã por uma xícara de água quente com limão pode realmente fazer maravilhas.

Você se sentirá revigorado e não terá mais que lidar com aquele incômodo acidente da tarde. Seus nervos também agradecerão.

11. Ajude a combater infecções virais

Água morna com limão é a maneira mais eficaz de diminuir as infecções virais e as dores de garganta subsequentes.

Além disso, com o suco de limão também estimulando seu sistema imunológico, você lutará simultaneamente contra a infecção por completo.

Como beber água com limão para o melhor da saúde

Para quem pesa menos de 150 libras, esprema meio limão de suco em um copo de água. Se alguém pesar mais de 150 libras, use um suco de limão inteiro.Propaganda

Água morna com limão é recomendada. Você pode diluir mais o suco de limão, dependendo do seu gosto pessoal.

Beba logo de manhã e espere de 15 a 30 minutos para tomar o café da manhã. Isso o ajudará a receber plenamente os benefícios da água com limão, listados acima.

Aqui está um vídeo para mostrar como é simples começar a desfrutar dos benefícios da água de limão:

Beber água com limão é uma das mudanças mais substanciais, porém simples, que você pode fazer para sua saúde.

Referência