10 COISAS PARA LEMBRAR QUANDO TUDO DER ERRADO

Problemas e dores de cabeça na vida são inevitáveis. No entanto, há algumas coisas a serem lembradas quando você estiver bem no meio disso que podem ajudá-lo a superar isso.

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Quando tudo parece estar dando errado, pratique dizendo a si mesmo estas coisas:Propaganda

1. Isso também deve passar

Às vezes, os momentos difíceis da vida parecem que vão durar para sempre. Esteja você lidando com questões relacionadas ao trabalho, problemas familiares ou situações estressantes, poucos problemas duram a vida toda. Portanto, lembre-se de que as coisas não serão tão ruins para sempre.

2. Algumas coisas estão indo bem

Quando as coisas estão dando errado, é difícil reconhecer o que está dando certo. É fácil filtrar as coisas boas e focar apenas nas coisas ruins. Lembre-se de que algumas coisas estão indo bem. Procure propositalmente o positivo, mesmo que seja algo muito pequeno.

3. Eu tenho algum controle

Uma das coisas mais importantes a lembrar é que você tem algum controle da situação. Mesmo se você não estiver no controle total da situação, uma coisa que você sempre pode controlar é sua atitude e reação. Concentre-se em gerenciar o que está sob seu controle.Propaganda

4. Posso pedir ajuda

Pedir ajuda às vezes pode ser difícil. No entanto, é uma das melhores maneiras de lidar com situações difíceis. Diga às pessoas o que você precisa especificamente se elas se oferecerem para ajudar. Não tenha medo de visitar amigos e familiares e pedir-lhes ajuda, se você precisar de ajuda financeira, apoio emocional ou ajuda prática.

5. Muito disso não terá importância em alguns anos

A maioria dos problemas com os quais nos preocupamos hoje não importará realmente daqui a cinco anos. Lembre-se de que tudo o que está errado agora é apenas uma pequena porcentagem de sua vida real. Mesmo que você esteja lidando com um grande problema, como a doença de um ente querido, lembre-se de que muitas coisas boas também podem acontecer no decorrer de um ou dois anos.

6. Eu posso lidar com isso

A falta de confiança em lidar com tempos difíceis pode aumentar o estresse. Uma das melhores coisas a lembrar é que você pode lidar com situações difíceis. Mesmo que você se sinta com raiva, magoado, desapontado ou triste, isso não o matará. Você pode passar por isso.Propaganda

7. Algo de bom sairá disso

Não importa o quão ruim seja a situação, é quase certo que algo bom vai sair dela. No mínimo, é provável que você aprenda uma lição de vida. Talvez você aprenda a não repetir o mesmo erro no futuro ou talvez saia de uma situação ruim e encontre algo melhor. Procure a única coisa boa que pode resultar quando coisas ruins acontecem.

8. Posso aceitar o que está fora do meu controle

Existem muitas coisas que não estão sob seu controle. Você não pode mudar o passado, o comportamento de outra pessoa ou os problemas de saúde de um ente querido. Não perca tempo tentando forçar os outros a mudar ou tentando fazer as coisas serem diferentes se isso não estiver sob seu controle. Investir tempo e energia para tentar coisas que você não pode fazer com que você se sinta desamparado e exausto. A aceitação é uma das melhores maneiras de estabelecer resiliência.

9. Superei Dificuldades do Passado

Uma das coisas a lembrar quando você está enfrentando dificuldades é que você já lidou com problemas no passado. Não negligencie as dificuldades do passado com as quais você lidou com sucesso. Lembre-se de todos os problemas anteriores que você superou e você ganhará confiança para lidar com os problemas atuais.Propaganda

10. Eu preciso cuidar de mim mesmo

Quando tudo parecer dar errado, cuide-se. Descanse bastante, faça exercícios, alimente-se de maneira saudável e passe algum tempo fazendo atividades de lazer. Quando você estiver cuidando melhor de si mesmo, estará mais bem equipado para lidar com seus problemas.