Hábitos são comportamentos e padrões que você exibe por padrão.Muitos bons hábitos permitirão que você execute atividades essenciais como tomar banho, escovar os dentes e se preparar para o trabalho.

Curiosamente, você segue essa rotina todos os dias sem pensar duas vezes. Seus hábitos diários inconscientes criam espaço para que seu cérebro execute atividades mais avançadas, como resolução de problemas e análise.

Todo mundo tem hábitos, e vários desses hábitos são ativados todos os dias. Eu os classificaria em três grupos:

• Hábitos que você mal percebe porque se tornaram uma parte importante da sua vida, como escovar os dentes ou se vestir.
• Bons hábitos para ter mais sucesso, como alimentação saudável, exercícios e leitura de livros.
• Hábitos que são prejudiciais, como procrastinar , fumar ou comer demais.

O que são bons hábitos? Bem, bons hábitos são aqueles que o aproximam de viver da melhor maneira possível e são fundamentais para se tornar bem-sucedido e feliz. No entanto, por mais importantes que sejam os hábitos, alguns não têm o conhecimento de suas capacidades.

Embora grande parte da ênfase recaia sobre os maus hábitos a serem abandonados, é igualmente importante se concentrar nos bons hábitos para ter e cultivar em sua rotina diária.

Aqui, vamos pular para uma lista de bons hábitos para ter mais sucesso na vida.

1. Comece o seu dia com meditação

Eu recomendo meditação consciente de manhã cedo . Essa prática ajuda você a se colocar no momento presente. Consequentemente, permite que você esteja ciente de situações desafiadoras durante o dia.

Diferentes fatores de estresse podem ser desencadeados ao longo do dia; a meditação ajuda você a manter a calma antes de enfrentar os desafios.

Pessoalmente, ajuda-me a conceber estratégias e a pensar de forma criativa. A meditação é um bom hábito se você quiser estar conectado ao que é significativo em sua vida.

2. Seja grato pelo que você tem

Não é incomum perder tempo pensando no que não é suficiente. Você fica imerso nesses desafios assustadores. No entanto, os desafios justificam a presença de esperança. A única estratégia de que você precisa para parar de se concentrar em seus problemas é se concentrar no que você tem.Propaganda

A gratidão é um caminho comprovado para o sucesso, saúde e felicidade. Ele redireciona seu foco para o que você tem e para o que falta. Tente escrever uma lista de coisas pelas quais você é grato a cada dia em um diário de gratidão ou crie o hábito de dizer algo pelo qual você é grato quando se sentar para jantar com sua família.

3. Sorria

Você pode fazer uma pausa e sorrir antes de continuar lendo isso?

Agora, aqui está o que aconteceu com base na pesquisa realizada pela Association for Psychological Science; você estabelece um ritmo para viver uma vida mais feliz quando sorri. Um sorriso genuíno, ou o que é chamado de sorriso de Duchenne, é um bom hábito se você deseja encontrar paz de espírito espiritual, emocional e mental.^[1]

O sorriso induz a liberação de moléculas que auxiliam no combate ao estresse. O estado fisiológico do seu corpo determina o estado da sua mente. Quando você fica desleixado ou carrancudo, sua mente percebe pistas relacionadas à infelicidade e à depressão. No entanto, quando você se ajusta ao sorrir, começa a sentir um novo nível de excitação e vibração.

4. Coma um café da manhã saudável

Começar o dia com uma alimentação saudável é um bom hábito e uma parte crucial da sua vida. No entanto, cerca de 31 milhões de americanos pulam o café da manhã todos os dias.^[dois]

Se você está farto de ouvir que o café da manhã é um componente crucial do seu dia, você está apenas lutando contra a verdade. Se você quer ter mais sucesso, precisa quebrar o jejum com alimentos saudáveis ​​todas as manhãs.

Esse hábito não é difícil de se formar se você costuma sair correndo todas as manhãs. Você pode acordar cedo para preparar uma refeição para você não quebrar durante o dia.

Inspire-se com estes 20 opções de café da manhã saudável que economizarão seu tempo .

5. Exercite-se diariamente

Um dos bons hábitos é exercitar o corpo e os músculos diariamente. Você não precisa correr uma maratona ou levantar toneladas de pesos. Você só precisa se envolver em atividades que oxigenam o sangue e injetam endorfinas no corpo, tentando injetar pelo menos 15 minutos todos os dias.

Jack Dorsey, o CEO do Twitter, classificou o exercício como um bom hábito para maximizar sua agenda já lotada.^[3]Ele disse:Propaganda

Eu acordo às 5, medito por 30 minutos, treino de sete minutos vezes três, faço café e faço o check-in.

Ele disse que segue essa rotina todos os dias, pois isso lhe dá um estado estável que o capacita a ser mais produtivo.

6. Gerencie seu tempo

Outro bom hábito é administrar seu tempo de maneira eficaz. Isso ajuda muito a impactar suas realizações.

A gestão do tempo é o que separa o sucesso do resto do mundo, visto que todos possuímos a mesma quantidade de tempo. Como você aproveita o tempo determina seu potencial para ter sucesso na vida^[4].

Então, como você gerencia seu tempo de forma eficaz?

Aqui está a recomendação de Jack Dorsey em um dos eventos Techonomy:

Eu realizo uma gestão de tempo eficaz, organizando meus dias e praticando a autodisciplina. Esses temas me ajudam a lidar com distrações e interações. Se uma solicitação ou tarefa não estiver de acordo com o tema daquele dia, eu não faço isso. Isso define uma cadência para que todos na empresa entreguem e avaliem seu progresso.

E este é o layout do tema semanal de Dorsey:^[5]

• Segunda-feira - Gestão
• Terça-feira - produto
• Quarta-feira - Marketing e crescimento
• Quintas-feiras - Desenvolvedores e parcerias
• Sextas-feiras - Cultura e recrutamento
• Sábados - Decolando
• Domingos - reflexão, feedback, estratégia e preparação para segunda-feira

Não admira que ele fosse capaz de dirigir duas empresas enquanto outras lutavam para conseguir um emprego.Propaganda

7. Defina metas diárias com intenções

Todo mundo tem objetivos, sejam eles relacionados aos negócios ou à sua vida pessoal.A verdade é que todos nós tendemos para uma direção particular. No entanto, enquanto objetivos de longo prazo pode lhe oferecer direção, é o seu objetivos diários que o ajudam a desenvolver metas de curto prazo essenciais para o seu sucesso.

Metas de longo prazo podem não lhe dar a motivação de que você precisa para continuar, mas quando você implementa seus marcos de curto prazo diariamente, você fica entusiasmado e pode superar os desafios que surgem ao assumir tarefas maiores.

Aqui está a verdade principal: pessoas de sucesso não definem metas sem estabelecer suas intenções. De acordo com Jennifer Cohen da Forbes,^[6]

O que o ajuda a atingir a expectativa desejada é garantir que as intenções acompanhem seus objetivos diários.

Para obter mais motivação, confira este guia gratuito: O Guia dos Sonhadores para Agir e Fazer Metas Acontecer.

8. Busque inspiração

Geralmente é difícil se inspirar e se sentir bem por um período de tempo considerável. Às vezes, você fica desanimado e tem vontade de desistir de seus objetivos quando as coisas não estão funcionando como planejado.

Uma abordagem prática para ficar por dentro da situação é inspirar-se a cada dia. Ao acordar de manhã (após a meditação), assista a alguns vídeos motivacionais e deixe a história de grandes líderes inspirar você.

Estabeleça o que Anthony Robbins chamou de hora do poder. Determine quantos minutos você gasta, mas faça valer a pena. A inspiração é o combustível para a realização porque, quando você pode concebê-la em sua mente, você pode realizá-la.

Michal Solowow, um investidor e fundador da Mitex, coloca desta forma^[7]:

Os problemas que encontro no dia a dia me motivam a encontrar soluções. Este é um mecanismo autopropulsor. Tornar-se um bilionário nunca foi um fator motivador.

9. Economize com firmeza e invista com prudência

Não consigo exaurir os bons hábitos que tenho sem falar sobre economizar e investir. Na maioria das vezes, você negligencia a importância de economizar para o futuro quando está vivendo no momento presente. De acordo com a CNBC, uma emergência de US $ 1.000 levará muitos americanos ao endividamento.^[8]

No entanto, não basta poupar, e você deve investir seus fundos e ser sábio com eles. Se você prestar atenção a isso agora, terá uma vida de sucesso no futuro. Certifique-se de economizar pelo menos seis meses em sua conta de emergência para que você possa estar preparado para qualquer emergência futura.

Se você está procurando uma maneira simples de economizar dinheiro, confira o seguinte vídeo:

10. Faça um orçamento e controle seus gastos

Benjamin Franklin alertou para o cuidado de pequenas despesas. Ele disse:

Um pequeno vazamento afunda um grande navio.

É fácil descartar pequenas despesas, mas a verdade é que elas sempre somam. Isso acontece quando você falha no orçamento.

Fazer orçamentos é um bom hábito e pode afetar significativamente sua vida financeira. O dinheiro que você gasta em estilos de vida extravagantes pode ser economizado e investido em seu futuro.

The Bottom Line

Procure começar a desenvolver bons hábitoster que ter mais sucesso ao longo da vida. Quanto mais rápido você os cultivar, mais rápido alcançará seus objetivos.

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Crédito da foto em destaque: Andrijana Bozic via unsplash.com

Referência