10 benefícios de dormir nu que você provavelmente não sabia

10 benefícios de dormir nu que você provavelmente não sabia

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Dormir é uma das coisas mais importantes que fazemos todas as noites.

Dormir a quantidade certa tem um número incalculável de benefícios à saúde, e não dormir o suficiente é um problema sério em muitos países ao redor do mundo.



Você deveria ter ouvido falar dos muitos benefícios de dormir o suficiente, mas sabia que pode obter benefícios adicionais dormindo nu?



Aqui estão alguns benefícios de dormir nu:Propaganda

Resumo do Vídeo

1. É mais fácil.

Quando você não precisa se preocupar em dormir com roupas, as coisas começam a ficar mais fáceis. Você não precisa comprar pijamas, o que pode economizar dinheiro. Você tem menos roupas para lavar e menos roupas para guardar. Você pode ter que limpar os lençóis com mais frequência, mas não com tanta frequência quanto teria que lavar o pijama quando acabasse.

2. Isso o força a estar pronto para ir com mais frequência.

Algumas pessoas saem do trabalho, vestem o pijama e usam isso como desculpa para ficar em casa o resto da noite. Isso pode levar a um estilo de vida mais sedentário, que tem sido atribuído a fatores como ganho de peso.[1]Quando você mantém suas roupas normais, tende a sair com mais frequência e isso é uma coisa boa.



3. Pode fazer você se sentir mais feliz e mais livre.

Imaginem a sensação de ficar nua na cama. Você está livre de suas calças e cuecas. Mulheres, vocês não estão usando um sutiã apertado. É apenas você imprensado entre duas folhas frias. A sensação só dá vontade de sorrir e faz você se sentir mais livre. Todos podem usar esse tipo de sentimento bom de vez em quando, e isso pode até ajudá-lo a ser mais feliz como pessoa.

4. O contato pele a pele é o melhor.

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Se você é casado ou mora com sua cara-metade, dormir nu oferece uma chance maior de contato pele a pele, especialmente quando se trata de abraços. Esse tipo de contato também pode levar a uma vida amorosa mais ativa. Tudo isso libera grandes quantidades de oxitocina, que é o neurotransmissor que o ajuda a ter bons sentimentos em relação ao seu outro significativo.[dois]

5. Pode levar a um sono melhor.

Vamos revisitar o cenário que descrevi acima. Não há cordões nem roupas enroladas nos lençóis. Você não precisa se preocupar com as camisetas torcidas. Todas essas distrações vão embora quando você dorme nu e isso pode ajudá-lo a ter um sono melhor e mais profundo. Você não precisa da ciência para lhe dizer que um sono melhor e mais profundo só o ajuda a ser mais saudável.

6. Pode ajudar sua pele.

Pela primeira vez, seu corpo consegue respirar. Suas partes íntimas, axilas e pés geralmente ficam restritos o dia todo e muitas vezes são cobertos por várias camadas, mesmo no verão. Dê a essas partes uma chance de arejar e respirar. Isso pode diminuir o risco de doenças de pele, como pé de atleta, que resultam de pele úmida e restrita.[3]

7. Ajuda a regular o cortisol.

O cortisol é uma substância química muito estranha no corpo, mas pode causar muitos danos. Quando você dorme nu, isso ajuda a manter a temperatura do corpo nas faixas ideais para que seu corpo possa criar melhor o cortisol. Se você dorme superaquecido, seus níveis de cortisol tendem a ficar altos, mesmo depois de acordar. Isso pode aumentar a ansiedade, o desejo por comida ruim, ganho de peso e outras coisas mais terríveis.[4]Durma nu para que você possa manter sua temperatura corporal baixa e durma bem para que seu corpo possa produzir e regular o cortisol de maneira adequada.Propaganda

8. Equilibra a melatonina e o hormônio do crescimento.

Continuando nessa mesma veia, mantendo seu ambiente de sono abaixo de 70 graus (F) todas as noites pode ajudar seu corpo a regular os níveis de melatonina e hormônio do crescimento. Esses produtos químicos ajudam o corpo a fazer coisas como prevenir o envelhecimento e são essenciais para uma boa saúde . Quando você dorme com roupas, seu corpo se aquece e impede o uso eficaz desses hormônios. Em outras palavras, dormir com roupas faz você envelhecer mais rápido.

9. Pode manter seus órgãos reprodutivos mais felizes.

Para os homens, as condições de sono mais frescas permitem que seus testículos permaneçam em uma temperatura mais fria. Isso ajuda a manter seu esperma saudável e seus sistemas reprodutivos funcionando normalmente. Para as mulheres, as condições de sono mais frescas e arejadas podem ajudar a prevenir infecções por fungos. O fermento cresce melhor em condições quentes e úmidas.[5]Quando está mais frio e seco, o crescimento de fermento é impedido.

10. Dormir no verão é mais suportável.

O verão é uma época complicada para dormir bem. Se você não tem ar-condicionado, pode achar seu quarto um pouco abafado à noite.Propaganda

Tirar essas roupas de dormir pode ajudar o quarto a se sentir mais confortável. Você pode até conseguir desligar o A / C nessas noites mais frias, o que pode economizar alguns dólares na conta de luz.

Não acorde encharcado de suor de novo porque seu termostato está lá embaixo e o ar quente se expande para o seu quarto, onde o termostato não consegue ler as temperaturas quentes.

Durma bem com o corpo nu!

Com essas dicas em mente, é hora de começar a tirar a roupa à noite!

Claro, há momentos em que roupas são preferíveis. Se você estiver doente ou estiver frio lá fora, você deve dormir com roupas para ajudá-lo a se manter aquecido e prevenir doenças futuras. Caso contrário, vá commando!Propaganda

Se você está procurando mais dicas para dormir bem e acordar com energia, recomendo que confira este guia:

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Referência

[1] ^ WebMD: Você tem doença sentada?
[dois] ^ Psicologia hoje: O que é oxitocina?
[3] ^ AAD: Tome essas precauções para reduzir suas chances de pegar o pé de atleta
[4] ^ Restauração hormonal: Hipocortisolismo (também conhecido como deficiência de cortisol, insuficiência adrenal, fadiga adrenal)
[5] ^ WebMD: W hat São infecções vaginais por fungos?

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